Spesso vorrei poter scrivere una ricetta per il gioco che recita:
“Esci e gioca”
non diretto è ancora meglio.
Disp: Quantità Sufficiente
Se il gioco quotidiano all’aperto fosse una medicina, saprebbe di gomma da masticare e sarebbe così buono che i bambini lo prenderebbero senza agitarsi. Aiuterebbe con scarso appetito e problemi di sonno, migliorerebbe l’attenzione e l’umore. Se fosse preso ogni giorno, aiuterebbe anche a ridurre le infezioni. Giocare fuori non è una medicina, ma lo è fa
vieni con così tanti benefici per la salute di tuo figlio che voglio che tu ci pensi in un modo nuovo. Se la ricreazione quotidiana all’aperto fosse una medicina, penso che la compreresti anche quando il tuo piano sanitario si rifiutasse di coprire i costi. Vorresti quella pillola per tuo figlio perché ecco cosa otterresti:
Vitamina D e bambini più sani
Tutti sanno che la vitamina D è importante per la crescita ossea, ma gli scienziati sanno che ha molti ruoli importanti nell’aiutare il sistema immunitario a rimanere in equilibrio. I medici stanno ancora imparando esattamente come funziona tutto questo, ma sembra che i bambini con bassi livelli di vitamina D abbiano più infezioni e abbiano maggiori probabilità di avere allergie, asma e condizioni autoimmuni come l’artrite reumatoide.
Sapevi che ottieni solo 400 UI di vitamina D in un bicchiere di latte da 8 once? Quando tuo figlio gioca all’aperto per quindici minuti al sole (indossando pantaloncini e maglietta), il suo corpo produce più di 15.000 UI di vitamina D? Vuoi prevenire le malattie e bilanciare il sistema immunitario? Non è una pillola! Manda i bambini fuori a giocare. Vuoi sapere cos’altro ottieni?
Bambini agili con maggiore resistenza fisica
Cosa rende un bambino fisicamente forte e coordinato? Qualsiasi allenatore ti dirà che è pratica. Una generazione fa, ragazzi praticato
quando giocavano fuori. Hanno giocato a tag; si arrampicavano sugli alberi; andarono alla piscina del quartiere. E la somma totale delle ore di attività fisica era di gran lunga superiore a quella che ottengono i nostri figli. I nostri ragazzi fanno pratica di squadra, ma potrebbe non essere tanto o buono quanto il gioco esterno non strutturato. Secondo Richard Louv, autore di L’ultimo bambino nel bosco,
“L’epidemia di obesità coincide con il più grande aumento degli sport organizzati nella storia”. I nostri bambini sono fisicamente attivi, ma forse il t-ball e il calcio semplicemente non si sommano a una pratica sufficiente.
A quanto pare, i ricercatori hanno preso in considerazione questa domanda. In Norvegia e Svezia, gruppi di bambini sono stati studiati per dodici mesi e i bambini che hanno giocato nelle aree naturali del vicinato (quelle con alberi, rocce e acqua) sono stati più coordinati nei test di agilità e forza complessiva rispetto al parco giochi e allo sport -giocare ai bambini. Ma aspetta – a rischio di sembrare uno spot pubblicitario … C’è di più! Guarda cos’altro ottieni con il gioco quotidiano all’aperto:
Risolutori di problemi e bambini emotivamente più sani
I bambini imparano molto quando gli adulti non guardano. Quando giocano all’aperto, soprattutto fuori dalla portata degli adulti, devono capire le cose da soli. E lo fanno! Essi
devi ricordarti di portare la palla da baseball E
il pipistrello. Imparano a dire: “Va bene, ma domani sarò il lanciatore…” e fanno anche casino. I bambini feriscono i sentimenti di un compagno di giochi, si rendono conto che il gioco è finito a meno che le cose non vengano sistemate e quindi si sentono bene nell’essere il pacificatore. I genitori insegnano la condivisione e modellano l’empatia, ma interveniamo anche all’appuntamento di gioco per aiutare i nostri figli e per evitare di sembrare il genitore il cui figlio non condividerà. I bambini devono praticare queste abilità. Quando mandiamo i nostri figli fuori a giocare senza microgestione, risparmiamo loro l’imbarazzo e allo stesso tempo diamo loro fiducia che sono capaci e risolveranno le cose. Voglio essere il genitore che ama i miei figli abbastanza da lasciarli lavorare fuori, anche se sono un po’ imbarazzato dal loro modo tutt’altro che perfetto di farlo.
La giornalista Lenore Skenazy potrebbe essere su qualcosa quando suggerisce che apprezziamo il valore dei polli ruspanti più di quanto non apprezziamo l’idea dei bambini ruspanti. Anch’io ho notato che molti genitori sono così timorosi per la sicurezza di un bambino che scambieranno prontamente la possibilità di giocare all’aperto ed essere indipendenti per un senso di sicurezza percepito. Alcuni l’hanno chiamato nostro cultura della preoccupazione
. I genitori si concentrano su tutti i possibili disastri che potrebbero accadere ai nostri figli quando li mandiamo a giocare, ma le notizie di incidenti e rapimenti non ci dicono mai quanto siano rari questi eventi. Vediamo bambini scomparsi sui cartoni del latte e segnali di avvertimento nel parco giochi anche dopo che è stato ricostruito per garantire la sicurezza (e probabilmente, togliere tutto il divertimento), ma la realtà è che il mondo dei nostri bambini è molto sicuro. Che ne dici di un cartello che dice ai genitori: “Decine di migliaia hanno giocato qui l’anno scorso in sicurezza”. Con il buon senso e il tempo permettendo, i bambini possono e devono giocare all’aperto tutti i giorni.
Mentre il clima si riscalda e l’aria aperta diventa invitante, prova a mandare i tuoi figli fuori per un’ora. Noi genitori non dobbiamo sentirci in colpa per aver chiesto ai nostri figli di giocare. Potrebbe volerci un po’ di pratica, ma come i broccoli e i cavoletti di Bruxelles, i bambini si abituano con il tempo.
Sii il genitore fiducioso che si fida di tuo figlio per creare divertimento all’aperto e per sapere quando è necessario l’aiuto di un adulto. Consenti ai tuoi figli di sbagliare occasionalmente e sappi che ti metteranno in imbarazzo nel più piccolo dei modi quando la madre di qualcun altro si lancia per micro-gestire. Sei il genitore saggio. Sai che i bambini dovrebbero giocare con i bambini, che gli adulti possono sapere quando lasciarli stare e sai che i bambini più sani giocano sempre all’aperto.
Ti diranno che cerco di giocare fuori quasi tutti i giorni.
Sono la pediatra-madre che lavora anche presso Partners In Pediatrics e, se sei qui, spero che leggerai di più nel blog sindacato DrDownload® su PartnersPediatrics.com.