Mangiare i cibi giusti può aiutare a prevenire le malattie gengivali, mantenere i denti liberi dalla carie e contribuire alla salute orale generale. Ad esempio, gli alimenti che aumentano la saliva sono una difesa naturale contro la carie perché la saliva neutralizza gli acidi del cibo che possono danneggiare i denti del tuo bambino. Continua a leggere per saperne di più su come una dieta sana può aiutare a prevenire i problemi dentali nei bambini.
Ottieni un sacco di fibra: Gli alimenti ricchi di fibre come le verdure a foglia e altri tipi di frutta e verdura aiuteranno a mantenere puliti i denti e le gengive del bambino, secondo l’American Dental Association (ADA). Questi alimenti fanno fluire la saliva e prevengono i batteri orali.
Aumenta l’assunzione di latticini: Formaggio, latte e altri prodotti caseari aiutano i tuoi denti reintegrando i minerali e ricostruendo lo smalto. Aiutano anche a combattere la placca producendo saliva. Il calcio e il fosforo presenti nei latticini sono necessari per rimineralizzare i denti e prevenire la perdita di smalto.
Evita i dolci: Cibi e bevande zuccherati (soprattutto caramelle appiccicose come caramello e lecca-lecca) sono particolarmente dannosi per lo smalto del tuo bambino. Se devi dare un dolcetto, è importante sciacquare la bocca del tuo bambino subito dopo aver consumato questi alimenti. Inoltre, cerca di attenerti al cioccolato o al cioccolato fondente, che si lava via più facilmente dai denti e offre tutta una serie di altri benefici per la salute.
Evita le bevande zuccherate: Le bibite gassate sono una delle peggiori fonti di zucchero e sono anche altamente acide. Il succo fa anche male ai denti del tuo bambino a causa delle elevate quantità di zuccheri naturali e aggiunti. Per quanto possibile, evita di somministrare queste bevande ai bambini piccoli e offri molta acqua tra i pasti. L’acqua potabile aiuta a lavare via le particelle di cibo dai denti.
Evita carboidrati e amidi: Allo stesso modo, mangiare troppi carboidrati e cibi ricchi di amido può anche influire negativamente sull’igiene orale del bambino. Questo perché i batteri nella bocca convertono i carboidrati in acidi che logorano lo smalto e iniziano a promuovere la carie.
Limita gli spuntini: Più volte il tuo bambino mangia durante il giorno, più sarà a rischio di problemi di salute orale. Gli spuntini frequenti forniscono ai batteri un carburante costante e non danno abbastanza tempo alla produzione di saliva per ripristinare l’ambiente orale ideale. Cerca di limitare il più possibile gli spuntini di tuo figlio e assicurati di lavarsi i denti dopo ogni spuntino o pasto.
I cibi e le bevande che offri a tuo figlio fanno molto per creare un ambiente orale sano o uno che lo esponga a un rischio maggiore di carie, malattie gengivali e carie. Incoraggiare i tuoi figli a fare scelte sane ora li preparerà al successo nell’età adulta.
Se hai domande o dubbi sulla salute orale o sulla dieta di tuo figlio, chiamaci oggi stesso per fissare un appuntamento con uno dei nostri amichevoli pediatri certificati dal consiglio di amministrazione!