I bambini piccoli adorano bere dalla loro tazza sorseggiata e masticare snack. Anche da adulti, tendiamo a scoprire che uno spuntino aiuta a spezzare la giornata e può alleviare la fame. Ma anche se spuntini e succhi possono sembrare innocui, alcune aziende addirittura promuovono il loro prodotto come molto salutare, tutto lo zucchero e l’acidità possono essere molto duri per i denti dei bambini. Ci sono modi in cui puoi monitorare l’assunzione di zucchero da parte del tuo bambino per proteggere i denti sia del bambino che dell’adulto dalla carie.
Limita la quantità di succo che bevono
Bere succhi di frutta e frullati dovrebbe essere buono per te e in molti modi lo sono. Ma la maggior parte delle scatole di succhi per bambini sono piene fino all’orlo di zuccheri artificiali e alte concentrazioni di frutta acida. Frutta come arance, ananas, limone, lime e pomodori possono causare la rottura dello smalto più velocemente, quindi è importante non permettere ai bambini di sorseggiare costantemente questo tipo di succhi. Il modo più semplice per prevenire la carie senza eliminare completamente il succo è fissare gli orari in cui possono berlo (solo a colazione, non bevendolo tutto il giorno), annacquarlo e non lasciarlo bere da una tazza. Le tazze sippy fanno sì che lo zucchero e l’acido rimangano più a lungo sulla parte posteriore dei denti invece di una cannuccia che consente al liquido di andare nella parte posteriore della gola bypassando del tutto i denti.
Sostituisci carboidrati e zucchero per cereali integrali e frutta
Non è un segreto che a volte il pane bianco può avere un sapore migliore di quello integrale e potrebbe essere più facile fare uno spuntino con cracker al formaggio rispetto al sedano. Ma spuntini ad alto contenuto di carboidrati semplici possono depositarsi sui denti del bambino e trasformarsi in zucchero dannoso per lo smalto. Alimenti come uvetta, snack alla frutta e orsetti gommosi sono appiccicosi e rimarranno sui denti di un bambino tutto il giorno, anche dopo essersi lavati. Spazzolare e usare regolarmente i denti dei bambini è un modo importante per contrastare la carie, ma guardare cosa mangiano i bambini avrà l’impatto maggiore in generale. La consistenza del cibo, il contenuto di zucchero del cibo e la frequenza con cui mangiano questi alimenti sono tutti aspetti da considerare quando fornisci spuntini al tuo bambino. Scambiare cracker con cibi integrali e snack di frutta con frutta vera sarà più sano per i loro denti e il loro corpo in crescita.
Può essere difficile crescere i bambini e bilanciare tutti i loro bisogni. Potrebbe essere più facile dare a un bambino che piange uno spuntino zuccherato in questo momento, ma prestare maggiore attenzione a ciò che sta mangiando stabilisce un modello di alimentazione sana all’inizio e consentirà loro di essere più felici e più sani. Cercare di incorporare tutti i gruppi di alimenti sulla piramide alimentare nella dieta del tuo bambino ti aiuterà a tenere traccia di ciò che puoi dare loro. Dovrebbero essere sempre seguite restrizioni dietetiche speciali, in modo che i genitori possano adattare di conseguenza la dieta del loro bambino. Se sei preoccupato che tuo figlio possa avere una carie, o hai altre domande sul cibo e sulla sua relazione con i denti, sentiti libero di chiamare il tuo dentista locale e buone feste natalizie!