Le vacanze possono aggiungere un paio di centimetri in più al tuo girovita se non stai attento; tuttavia, la stagione può anche influenzare il tuo sorriso. Sarai circondato da tante prelibatezze e pasti deliziosi che possono tentare le tue papille gustative, ma possono essere una ricetta per il disastro se non dai ai tuoi denti e gengive l’attenzione che meritano. Non devi preoccuparti di sentire cattive notizie la prossima volta che vedi il tuo dentista. Ecco 6 consigli per mantenere sano il tuo sorriso durante le feste.
1. Rinnova la tua routine di igiene orale
Se salti lo spazzolino prima di andare a letto, non fermarti per una notte senza prendere lo spazzolino da denti. I batteri che causano la carie possono accumularsi in bocca mentre dormi, aumentando il rischio di carie, malattie gengivali e alitosi. È meglio lavarsi i denti almeno due volte al giorno, se non dopo ogni pasto. Non dimenticare di usare il filo interdentale tutti i giorni. Se sarai spesso lontano da casa nelle prossime settimane, crea un kit per l’igiene orale da viaggio per rendere più facile spazzolare e usare il filo interdentale mentre sei in viaggio.
2. Guarda cosa mangi
Può essere difficile resistere alla tua voglia di dolci, ma limita la frequenza con cui mangi cibi e bevande zuccherati. Anche poche settimane di eccessi possono portare alla carie. Se non puoi saltare un dolcetto, mangialo con un pasto perché la masticazione aumenta la produzione di saliva per sciacquare via lo zucchero. Lavati i denti quando hai finito di mangiare per rimuovere eventuali residui che causano la carie in bocca.
3. Salta l’alcool
Se ti godi un bicchiere di vino rosso a cena o un po’ di alcol nello zabaione, il tuo dentista ti consiglierà di moderarne la quantità. Molte bevande alcoliche contengono zucchero, che alimenta i batteri che causano la carie. Tuttavia, l’alcol può anche seccare la bocca, creando l’ambiente perfetto per batteri orali dannosi che possono aumentare il rischio di carie, infezioni e alitosi.
4. Bevi più acqua
L’acqua ti manterrà idratato e la tua bocca umida per combattere i cattivi batteri orali. Pulirà anche i denti tra lo spazzolino e il filo interdentale per rimuovere residui di cibo e batteri.
5. Masticare gomma senza zucchero
Oltre a bere più acqua, masticare gomme senza zucchero può aiutare a mantenere la bocca pulita. Stimolerà la produzione di saliva per evitare che la bocca diventi troppo secca e riduca la crescita dei batteri orali.
6. Pianifica una pulizia e un controllo
Anche se la vita può diventare piuttosto impegnativa nelle prossime settimane, non dimenticare di programmare la pulizia e il controllo semestrali. Il tuo dentista ti assicurerà un sorriso pulito e sano per le vacanze.
Puoi iniziare il nuovo anno con il piede giusto impegnandoti per la tua salute dentale durante le vacanze.
Informazioni sulla dottoressa Europa Yang
La dottoressa Yang ha conseguito la laurea in odontoiatria presso la Boston University e ha continuato regolarmente la sua formazione per fornire servizi aggiornati. Si concentra sulla prevenzione per aiutare ogni paziente a mantenere una salute orale ottimale. Se hai bisogno di una pulizia e di un controllo prima del nuovo anno, puoi richiedere un appuntamento tramite il nostro sito Web o chiamando il numero (413) 779-3136.