Tutti noi vogliamo evitare la carie e avere un sorriso luminoso e bello. Tutto inizia con il sapere come sostenere la tua salute dentale praticando cure e nutrizione adeguate. Ci sono cose che possono rendere i tuoi denti più forti e più resistenti alla carie? Parliamo di 5 modi per rafforzare i denti per un sorriso sano.
1. Riduci lo zucchero
Potresti aver sentito dire che lo zucchero fa male ai denti, ma non ti è stato detto perché. Lo zucchero di per sé non è male, ma quando si combina con i batteri presenti in natura nella tua bocca, produce un acido che può indebolire ed erodere lo smalto.
Limitare la quantità di cibi o bevande zuccherate che consumi può essere uno dei modi migliori per rafforzare i tuoi denti perché può aiutare a dare ai tuoi denti la possibilità di rimineralizzarsi in modo che possano essere protetti da carie e carie.
2. Mangia più calcio
Proprio come le tue ossa, i tuoi denti hanno bisogno di determinate vitamine e minerali per rimanere forti e sani. Il calcio è un nutriente particolarmente importante per i tuoi denti. Mangiare cibi ricchi di calcio come latte, formaggio, yogurt e altri latticini può aiutare a sostenere la salute dei denti.
3. Attenzione alla bocca secca
La secchezza delle fauci può sembrare solo un fastidio, ma in realtà può causare seri problemi ai denti se si verifica regolarmente. Ecco perché è importante trattarlo. La tua saliva è il modo naturale del tuo corpo per lavare via particelle di cibo, batteri e rimineralizzare i tuoi denti, quindi quando il flusso di saliva diminuisce, i tuoi denti possono essere più inclini alla carie e ad altri problemi.
Se soffri di secchezza delle fauci, parla con il tuo dentista. Il tuo dentista può aiutarti a individuare la causa principale del problema in modo da poter trovare un’opzione di trattamento che fornisca risultati efficaci ea lungo termine.
4. Evitare di stringere e macinare
Lo sapevi che molte persone che stringono i denti non sanno che lo stanno facendo? Tuttavia, stringere e digrignare i denti può logorare lo smalto, quindi è importante affrontarlo.
Un modo semplice per scoprire se hai trattenuto una tensione extra nella mascella è tirare fuori la lingua e controllare se i lati della lingua mostrano rientranze dai denti. Questo è un segno che hai stretto i denti. Il tuo dentista può fornire consigli per alleviare la tensione nella mascella.
5. Utilizzare prodotti con fluoruro
Uno dei modi più semplici ed efficaci per rafforzare i denti è assicurarsi che i denti assorbano abbastanza fluoro. Il fluoro è un minerale presente in natura che ha dimostrato di aiutare a rafforzare lo smalto dentale e prevenire la carie. Molti prodotti dentali contengono fluoro aggiunto, ma puoi anche parlare con il tuo dentista di trattamenti mirati al fluoro che possono essere applicati alla tua prossima visita per assicurarti che i tuoi denti abbiano una quantità sufficiente di fluoro in modo da provare i benefici ottimali per il rafforzamento dei denti.
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